A A A K K K
для людей із порушенням зору
Березнегуватська громада
Миколаївська область, Баштанський район

Головна

Вітаємо на сайті Березнегуватської об’єднаної територіальної громади

 

Останні новини:

У Миколаєві стартував другий етап навчання кандидатів на посаду «Помічник ветерана»

У четвер, 7 грудня, у Центрі ветеранського розвитку, відкритого на базі Чорноморського національного університету ім. Петра Могили, розпочався другий етап навчання кандидатів на посаду «Помічник ветерана» від Мінветеранів.

15:28 08.12.2023

Як не слід боротися зі стресом?

Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.

14:55 08.12.2023

Як подолати панічну атаку❓

Недарма панічна атака зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце — здається, вона от-от помре. Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки — як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю — звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю. Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки. Наступна техніка від Міністерства охорони здоровʼя, під назвою «5-4-3-2-1», допоможе опанувати гостру раптову тривогу — свою чи людини поряд: сядьте, упріться ногами в підлогу. Дихайте повільно. Сконцентруйтеся на світі довкола. Поволі починайте називати:  речей, які бачите поряд (вікно, стіл, крісло, телевізор, склянка);  речі, які відчуваєте фізично (прохолодна стіна, тверда підлога, шорсткий килим, мʼяка футболка);  речі, які чуєте (спів птахів, музика, пориви вітру);  речі, які відчуваєте на нюх (дезодорант, запах книги);  річ, яку можете відчути на смак (мʼятний льодяник). Пам’ятайте: поодинокі панічні атаки не є розладом, адже можуть виникати через стрес чи надмірну втому. Якщо ж вони трапляються в будь-який час, за різних обставин і часто без видимої причини – не зволікайте, зверніться до психотерапевта чи психіатра. Рекомендації розроблено в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська в партнерстві з Міністерство охорони здоров'я України. #тияк #ментальнездоровʼя

14:49 08.12.2023

ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ ТА ГРВІ

З настанням зими  різко зростає кількість гострих респіраторних вірусних інфекцій, які в структурі інфекційних захворювань посідають перше місце. При цьому на грип припадає 12-15%. В епідемічний сезон за короткий період часу (4-6 тижнів) ці недуги підхоплюють 70-85% населення. Близько половини з них – діти.

11:11 08.12.2023

Випадкові фото:

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано